Kup babičce mňamku

Až půjdeš babičce nebo dědovi na nákup, nezapomeň do košíku přihodit několik položek. Například ovoce a zeleninu nebo mléčné výrobky, hlavně zakysané, díky kterým tělo lépe tráví. Obsahují také vápník a železo, kterých mívají starší lidé nedostatek. Ideálně dvakrát týdně by tvoji prarodiče měli jíst také ryby kvůli jódu a vitamínu D a zapomínat by neměli ani na luštěniny. Správná strava je důležitá pro udržení obranyschopnosti našeho organismu. To, že jsme celé dny zavření doma, by se na výživě podepisovat nemělo.