Jídlo jako rituál

Drobné denní rituály mají pozitivní vliv na psychiku a snídaně je jedním z nich. Třebaže vás mnohdy nenutí nic vstávat, zkuste dodržovat pravidelný režim. Nelámejte to ale přes koleno a najděte si rituál, který vám bude vyhovovat. Nejste ranní ptáče? Je zbytečné nutit se vstávat se slepicemi, soustředíte-li se lépe až večer. Dejte si ale pozor, abyste jedli pravidelně a v klidu. Neházejte do sebe oběd „na stojáka”, ale vyhraďte si na jídlo místo i čas.