Příspěvky autora Vladimír Stříteský

Sportujte. Pravidelně. Každý den. Určitě doma najdete švihadlo, které vám zbylo z dětství. Proč si nepřipomenout dobu minulou a každou hodinu si párkrát neskočit? Existuje také velké množství internetových či televizních pořadů. Jóga, aerobic, pilates. Jakékoliv cvičení vám prospěje. Tělo při něm produkuje látky, díky kterým se budete cítit dobře. To napomáhá k udržení psychické rovnováhy.…

Zjišťujte si průběžně nové informace týkající se koronaviru. Ověřené zprávy a doporučení ale nenajdete v internetových diskuzích. Raději zabrouzdejte na ověřené zdroje nebo důvěryhodné deníky. Své stránky s aktualizovanými informacemi, doporučeními a kontakty provozuje například Ministerstvo zdravotnictví ČR, Státní zdravotní ústav, krajské hygienické stanice nebo některé univerzity. Informace z vašeho města hledejte na stránkách obce.…

Vyhýbejte se podávání rukou i objímání. Nedotýkejte se svého obličeje, pokud nemáte právě umyté či vydezinfikované ruce. Světová zdravotnická organizace (WHO) upozorňuje, že dotýkání se obličeje je jedním ze způsobů, jak se může do těla dostat koronavirus, a to skrze oči, ústa nebo nos. Stejně tak platí, že je lepší se nedotýkat madel v MHD,…

Dítě není dospělý, přesto chápe a bojí se stejně jako vy. Neokřikujte ho a nevysmívejte se mu. Nikdo nezná vaše dítě lépe než vy. V klidu si s ním sedněte, aby vás nikdo nerušil. Vysvětlete mu, proč nemůže do školy nebo k babičce, proč musí nosit roušku. Volte slova, kterým bude rozumět. Sdílejte ověřené informace

Mít doma zásobu trvanlivých potravin a základní drogerie je dobrý nápad vždy, nejen v krizi. Vše by ale mělo mít svou míru. Nemusíte se v místním supermarketu přetahovat o druhý vozík, abyste měli kam uložit 10 kilogramů těstovin a 50 rolí toaletního papíru. Obchodní řetězce hlásí, že zásob mají dost, nikdo hlady trpět nebude. Nenakupujte…

Věděli jste, že recept už nemusí lékař tisknout, ale může vám ho zaslat pomocí SMS? A to dokonce i po telefonické domluvě. Některé lékárny to dokonce preferují, protože jde o bezkontaktní službu. V telefonu si vyhledáte nalezený SMS eRecept a lékárnici nadiktujete kód. Nikdo se nemusí ničeho dotýkat. Do lékárny můžete také zavolat a domluvit…

„Dědo, a máš co jíst?” „Ano.” NE! Odpověď ano/ne ti nestačí. Ptej se přímo: „Dědo, co budeš mít zítra k obědu?” Sdílejte ověřené informace

Máte doma vše, co potřebujete? Obecně je za každé situace rozumné udržovat doma v lékárničce dostatečnou zásobu léků proti bolesti a horečce, zažívacím problémům, také podpůrné léky na nachlazení, dezinfekci na drobnější rány, náplasti a základní obvazy. Doplnit léky ale neznamená vykoupit ze zásob místní lékárnu. Lékárny zůstávají otevřené i během platícího nouzového stavu. Ale…

Udržujte si vnitřní rovnováhu a optimismus, podle odborníků tím posílíte imunitu. Najděte si způsob, jak se v nedobrovolné izolaci věnovat koníčkům. Vyhraďte si čas na odpočinek. Vyzkoušejte meditaci. Obklopte se hezkými věcmi. Prohlédněte si fotky z poslední dovolené, pusťte si oblíbenou písničku. Zkuste být nápomocní někomu dalšímu. Možnosti, jak ulehčit rodině nebo někomu ve svém…

Používej mýdlo. Kdykoli a kdekoli to půjde. Nejen po smrkání, návštěvě toalety nebo dovádění s Punťou. Ale i po příchodu domů, do kanceláře nebo třeba do dílny. Opakovaně se myjte také před a během přípravy jídla. Zdravotníci doporučují mýt si ruce teplou vodou s mýdlem po dobu minimálně 20 až 30 vteřin. Pokud není možné…