Dej si pomeranč

Vitamíny naše tělo potřebuje v relativně malých dávkách. Pokud se mu jich nedostává, umí si o ně říct. Často nějakým zdravotním problémem. Nejdůležitější na příjmu potřebných živin je pestrost stravy. Vitamín C se ve velkém množství nachází v čerstvém ovoci a zelenině. Každý den proto snězte alespoň jeden kousek. Nezapomínejte ani na mléčné výrobky, vajíčka, trochu masa a luštěniny, což zajistí mj. přísun důležitých bílkovin.