#zvladnemeto

Nebojte se v domácnosti používat dezinfekci. Zejména pokud je někdo z vašich blízkých v karanténě pro podezření z nákazy. Než s ní ale začnete pracovat, přečtěte si přiložené informace, jak ji správně použít. Některé druhy musíte nechat chvíli působit a čištěný povrch už nenamáčet. Jiné je nutné opláchnout vodou.
Přečtěte si více

Možná nemůžete jít ven ani se bavit s partou přátel večer u piva ve vaší oblíbené hospůdce. Člověk je tvor společenský, je jasné, že vám kontakt i společné trávení času chybí. Zkuste se s rodinou doma zabavit třeba při deskových hrách. Hrát můžete i sami on-line. Stránek, které se věnují deskovým, karetním i dalším hrám, je na internetu celá řada, stačí zabrouzdat.
Přečtěte si více

Pití alkoholu vás v žádném případě před nákazou koronavirem neuchrání. Koronavirus je nejnebezpečnější, když se člověku dostane do plic. Nadměrné popíjení alkoholu může vaši imunitu i odolnost dýchacího systému naopak snižovat.
Přečtěte si více

Vyhýbejte se podávání rukou i objímání. Nedotýkejte se svého obličeje, pokud nemáte právě umyté či vydezinfikované ruce. Světová zdravotnická organizace (WHO) upozorňuje, že dotýkání se obličeje je jedním ze způsobů, jak se může do těla dostat koronavirus, a to skrze oči, ústa nebo nos. Stejně tak platí, že je lepší se nedotýkat madel v MHD, zábradlí či klik u dveří.
Přečtěte si více

„Dědo, a máš co jíst?” „Ano.” NE! Odpověď ano/ne ti nestačí. Ptej se přímo: „Dědo, co budeš mít zítra k obědu?”
Přečtěte si více

Věděli jste, že recept už nemusí lékař tisknout, ale může vám ho zaslat pomocí SMS? A to dokonce i po telefonické domluvě. Některé lékárny to dokonce preferují, protože jde o bezkontaktní službu. V telefonu si vyhledáte nalezený SMS eRecept a lékárnici nadiktujete kód. Nikdo se nemusí ničeho dotýkat.
Přečtěte si více

Noste roušky, má to smysl. Rouška brání šíření nákazy. Částečně chrání i vás, byť zachytí méně než respirátor. Koronaviry se šíří zejména kapénkami, například při kašli a kýchání. Čím větší množství viru se vám dostane do těla, tím může být průběh vašeho onemocnění závažnější.
Přečtěte si více

Probudit se do nedobrovolné izolace je pro naši psychiku mimořádně náročné, nemáme to s čím srovnat. Cítíme se smutně, zmateně, naštvaně. Máme strach. Podle psychologů jsou pocity, které máme, přirozené. Nestyďme se za ně, ale zároveň jim nedávejme příliš prostoru pro růst. Snažme se sami sebe udržet v dobré náladě.
Přečtěte si více

Používej mýdlo. Kdykoli a kdekoli to půjde. Nejen po smrkání, návštěvě toalety nebo dovádění s Punťou. Ale i po příchodu domů, do kanceláře nebo třeba do dílny. Opakovaně se myjte také před a během přípravy jídla. Zdravotníci doporučují mýt si ruce teplou vodou s mýdlem po dobu minimálně 20 až 30 vteřin.
Přečtěte si více

Má vaše dítě potíž zvládnout úkoly, které mu chodí ze školy? Nestíháte se s ním kvůli práci a starostem o domácnost učit? Možná by se vám také hodil někdo, kdo by si s vaším potomkem popovídal anglicky nebo mu vysvětlil zlomky. Vám všem nabízí Český červený kříž možnost opatřit si vhodného lektora na doučování, který vám v momentální těžké situaci pomůže.
Přečtěte si více

Najděte si pravidelný rytmus. Zní to složitě, ale složité to není. Zkuste se chovat tak, jako byste chodili do kanceláře a ne jen do vedlejší místnosti. Převlékněte se z pyžama do oblečení, ve kterém byste normálně šli do práce.
Přečtěte si více

Potraviny máte doma v rozumné míře a tak, abyste je stihli konzumovat a zároveň měli po ruce něco trvanlivého navíc. Umíte je ale bezpečně uskladnit, aby je neznehodnotili škůdci, plísně nebo bakterie? Na obalu si přečtěte doporučení, jak s konkrétním balením potravin nakládat.
Přečtěte si více

Mít doma zásobu trvanlivých potravin a základní drogerie je dobrý nápad vždy, nejen v krizi. Vše by ale mělo mít svou míru. Nemusíte se v místním supermarketu přetahovat o druhý vozík, abyste měli kam uložit 10 kilogramů těstovin a 50 rolí toaletního papíru. Obchodní řetězce hlásí, že zásob mají dost, nikdo hlady trpět nebude.
Přečtěte si více

Zjišťujte si průběžně nové informace týkající se koronaviru. Ověřené zprávy a doporučení ale nenajdete v internetových diskuzích. Raději zabrouzdejte na ověřené zdroje nebo důvěryhodné deníky. Své stránky s aktualizovanými informacemi, doporučeními a kontakty provozuje například Ministerstvo zdravotnictví ČR, Státní zdravotní ústav, krajské hygienické stanice nebo ...
Přečtěte si více

Zkuste zamezit tomu, aby teď babička a dědeček chodili mezi lidi. Starší osoby mají křehčí zdraví a snadno se nakazí. Zajistěte jim nákup a venčení pejska. Ověřte si, že mají doma potřebné léky a jejich domácnost funguje.
Přečtěte si více

Kontaktujte rodinu, přátele a kolegy pomocí telefonu nebo sociálních sítí. Chatujte, skypujte. Vraťte se ke starému dobrému dopisování, pošta funguje. V nedobrovolné izolaci je důležité udržovat se v kondici nejen fyzické, ale také mentální.
Přečtěte si více

Nevystavuj babičku a dědečka zbytečně riziku. Lidé starší 60 let jsou náchylnější k nemocem, spousta z nich už nějakou trpí. Nákaza je pro ně obrovskou zátěží. Závažnost onemocnění stoupá s věkem a přidruženými chorobami. Sám můžeš virus přenášet, aniž bys o tom věděl. Prarodičům raději zavolej.
Přečtěte si více

Udržujte si vnitřní rovnováhu a optimismus, podle odborníků tím posílíte imunitu. Najděte si způsob, jak se v nedobrovolné izolaci věnovat koníčkům. Vyhraďte si čas na odpočinek. Vyzkoušejte meditaci. Obklopte se hezkými věcmi. Prohlédněte si fotky z poslední dovolené, pusťte si oblíbenou písničku. Zkuste být nápomocní někomu dalšímu.
Přečtěte si více

„Strejdo, máte s tetou dost léků?” „Ale jo.” NE! Odpověď ano/ne ti nestačí. „Strejdo, podívej se, na kolik dní máte ty léky, a řekni mi to.”
Přečtěte si více

Jednorázovou roušku po sundání z obličeje vyhoďte. Použitou látkovou roušku před dalším nasazením sterilizujte. Vyperte ji odděleně od ostatního prádla ideálně na 90 °C minimálně však na 60 °C. Nechte ji uschnout. Pokud máte sušičku, použijte ji. Pak roušku vyžehlete na maximální výkon, ideálně po dobu alespoň pěti minut.
Přečtěte si více

Balíček objednaný v Číně může do Evropy putovat dva až tři týdny. Pokud se na zboží uvnitř vyskytoval virus, po vyložení v Česku už bude dávno mrtvý. Podle dostupných studií dokáže koronavirus v aerosolu přežít zřejmě několik hodin, na kartonech zhruba jeden den a na plastech a kovu několik hodin až dní. I tak si ale dejte pozor.
Přečtěte si více

Sportujte. Pravidelně. Každý den. Určitě doma najdete švihadlo, které vám zbylo z dětství. Proč si nepřipomenout dobu minulou a každou hodinu si párkrát neskočit? Existuje také velké množství internetových či televizních pořadů. Jóga, aerobic, pilates. Jakékoliv cvičení vám prospěje.
Přečtěte si více

Dítě není dospělý, přesto chápe a bojí se stejně jako vy. Neokřikujte ho a nevysmívejte se mu. Nikdo nezná vaše dítě lépe než vy. V klidu si s ním sedněte, aby vás nikdo nerušil. Vysvětlete mu, proč nemůže do školy nebo k babičce, proč musí nosit roušku. Volte slova, kterým bude rozumět.
Přečtěte si více

Solidarita je lidem přirozená a zaslouží pochvalu. Šlechtí vás, že sousedce, která se bojí kvůli vysokému věku a nebezpečí nákazy opustit byt, skočíte do místní samoobsluhy vyřídit nákup. Nepouštějte se však sami do větší akce, raději se obraťte na odborníky, kteří ji umí zkoordinovat.
Přečtěte si více

Vitamíny naše tělo potřebuje v relativně malých dávkách. Pokud se mu jich nedostává, umí si o ně říct. Často nějakým zdravotním problémem. Nejdůležitější na příjmu potřebných živin je pestrost stravy. Vitamín C se ve velkém množství nachází v čerstvém ovoci a zelenině. Každý den proto snězte alespoň jeden kousek.
Přečtěte si více

Chcete se chránit rouškou, ale ve vašem okolí už nejsou k sehnání? Buďte aktivní! Ušijte si je doma. Stejně jako mnoho dalších lidí v Česku, kteří výsledky svého snažení sdílí na sociálních sítích. Vyndejte ze skříně šicí stroj, nebo jen vezměte do ruky jehlu a nit a pusťte se do toho. Návody, jak na to, najdete na internetu. Zvládne to i dítě.
Přečtěte si více

Máte doma vše, co potřebujete? Obecně je za každé situace rozumné udržovat doma v lékárničce dostatečnou zásobu léků proti bolesti a horečce, zažívacím problémům, také podpůrné léky na nachlazení, dezinfekci na drobnější rány, náplasti a základní obvazy. Doplnit léky ale neznamená vykoupit ze zásob místní lékárnu. Lékárny zůstávají otevřené i během platícího nouzového stavu.
Přečtěte si více