Nemaluj čerta na zeď

Držte se v přítomnosti, nevymýšlejte možné katastrofické scénáře. Valící se zprávy o pandemii mohou probouzet pocity bezmoci, paniky a strachu z budoucnosti. Nepodléhejte jim, nebuďte rukojmím situace. Státy zavádějí opatření, která mají šíření koronaviru omezit. Chce to čas, než zaberou. Soustřeďte se na to, co můžete udělat vy sami právě dnes. Buďte trpěliví a dodržujte zavedená opatření. Můžete také pomoci někomu blízkému nebo se zapojit do dobrovolnické práce. Sledujte pravidelně zprávy, ale nepanikařte. Nedomýšlejte si. Je dobré být předvídavý a nezlehčovat situaci, zmatkování a černé scénáře bez odborného podkladu vám ale jen ublíží. Pokud vám začnou utíkat myšlenky špatným směrem, zabavte se něčím jiným. Zacvičte si, umyjte nádobí, běžte vařit, zahrajte si s dětmi hru. Nezapomeňte relaxovat.