Dej si déčko

Vitamín D pomáhá vašemu tělu vstřebávat vápník a je důležitý pro správnou funkci imunitního systému. Při jeho nedostatku můžete být naopak náchylnější k akutním respiračním onemocněním. Nejlepším zdrojem vitamínu D je sluneční světlo, konkrétně UV záření. Pokud nejste vy ani nikdo z vaší domácnosti v karanténě, zajděte si na procházku do přírody. Dodržujte přitom stanovená hygienická pravidla. Odpolední kávu si místo v uzavřeném bytě můžete vypít třeba na balkóně. Vitamín D do těla dostanete i skrze potravu. Bohaté jsou na něj ryby, vaječný žloutek nebo tresčí a hovězí játra.